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Feliz día a todos los niños del Colegio Novo Mundo

Les deseo lo mejor es su día junto a sus familiares !!

Desayuno día jueves

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omellete mas una infusión de manzanilla  Preparación de omellette
Para preparar un rico omelette debes primero tomar dos huevos  sanitizar luego lavar y finalmente romper su cascara batir los huevos en un boul agregar 1 lamina de queso y orégano si deseas . luego utilizar un sarten de teflon y agregar la mezcla boltear por ambos lados y listo .
Beneficios de comer huevo 
Contiene vitamina D el cual regula el balance del calcio en el esqueleto y en los dientes.Contiene calcio el cual fortalece el esqueleto y previene la osteoporosis.Contiene ácido folico al ser una vitamina B ayuda a formar glóbulos rojos.son una rica fuente de proteínas las cuales ayudan a construir músculos.

DESAYUNO DÍA MIÉROLES

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CEREAL CHOCAPIC ENDULZADO CON STEVIA +LECHE DESCREMADA +JUGO DE NARANJA NATURAL  cuando vistamos el supermercado nuestros queridos niños prefieren el chocolate casi siempre pero muchos no se habían dado cuenta que nuestro cereal chocapic que nos acompaña hace muchos años en el mercado encontramos uno que no tiene azúcar ,la alimentación no tiene porque ser aburrida si sabemos leer los etiquetados y seleccionar bien!!
también es importante destacar que en desayuno podemos incluir la fruta para hacernos un habito de consumirlas durante el día como ven en la imagen prepare un jugo de naranja con  unidades.
Beneficios de la naranja 
Es rica en vitamina C ,ayuda a la cicatrización.También contiene ácido fólico o también conocida como vitamina B9, ayuda al crecimiento de nuevos tejidos ,formación de proteínas,previene deformaciones congénitas (desarrollo incompleto del cerebro).Fortalece nuestro sistema inmune. Ayuda a reducir el colesterol.Ayuda a prevenir estreñimiento gracias a su fibra. Pro…

EJEMPLO DE DESAYUNO DÍA MARTES

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El día de hoy les traigo otra preparación para ser mas mas divertida mi alimentación y no volverla monótona son productos que encontramos en nuestra casa !!
Como podemos observar tenemos un pan de molde integral con linaza,palta ,quesillo ,1 vaso de leche descremada . Aprendamos sus beneficios!!
Beneficios de la palta   Es rica en vitamina E ,la cual nos ayuda en la elasticidad de nuestra piel. Es rico en ácido fólico el cual ayuda a mujeres embarazadas a una mejor formación del feto ,contribuye a la formación de glóbulos rojos así evitamos una posible anemia. Disminuye el colesterol en sangre. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares  Es rica en fibra ,por lo que ayuda a regular el azúcar en sangre. 
Beneficios de linaza 
Es rica en omega 3,por ende es anti inflamatorio ,previene el  cáncer,reduce los trigliceridos. Es rica en fibra soluble e insoluble las cuales ayudan a regular los niveles de colesterol en sangre,ayudan al estreñimiento ,sirven de alimento a  nuestra flora intestinal …

¿QUÉ DESAYUNAR HOY LUNES ?

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Muchas veces estamos aburridos del mismo desayuno todos los días y queremos innovar algo nuevo acá les dejare un ejemplo para desayunar !
Ademas de rico lleno de beneficios para tu salud y  fortalecer nuestro sistema inmune en tiempos de pandemia.

Beneficios del kiwi
Es rico en vitamina C y ácido fólico  Contiene un bajo aporte calórico  Es rico en magnesio ,potasio y fibra soluble e insoluble 
Beneficios del yogur light 

Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos. Fortalece nuestro sistema inmune. Estabiliza la flora intestina.
 Beneficios de la avena 
Controla los niveles de azúcar en sangre.Contiene un alto contenido de fibra soluble la cual ayuda al estreñimiento.Ayuda a regular los niveles de colesterol malo en sangre (LDL,TRIGLICERIDOS).Previene enfermedades gracias a su  contenido de yodo evita el hipotiroidismo.Contiene vitamina del complejo B las cuales ayudan al sistema nervioso.Contiene calcio el cual ayuda a a fortalecer los huesos.

¿¿QUÉ ES LA DIABETES ??

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son niveles elevados de glucosa ,más conocida como azúcar en sangre .
Es una enfermedad crónica,  que quiere decir? que lo acompañara toda la vida.
PERSONAS CON DIABETES TIPO 2
Uno de los nutrientes que circula en la sangre es la glucosa,su función es entregarle energía a nuestras células para entrar a la célula necesita de la ayuda de la insulina que es producida por el páncreas, esta es como la llave que abre las puertas para ingresar glucosa a la célula y así disminuir el azúcar en sangre.
¿QUE SUCEDE ENTONCES? COMO SE VE EN LA IMAGEN EL TURRÓN DE AZÚCAR NECESITA DE LA LLAVE INSULINA PARA PODER ENTRAR EN LA CÉLULA ASÍ NOS DARÁ LA ENERGÍA . ¿QUÉ ALIMENTOS DEBO EVITAR ?