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APRENDAMOS A MEDIR EL AZÚCAR EN NUESTROS PRODUCTOS

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Como a todos nuestros niños y adultos  a nivel país aveces nos gusta comer algo dulce para golosear les voy a dejar un vídeo donde explico un poco como medir el azúcar de nuestras golosinas.De esta manera podremos considerar cuanta azúcar estamos consumiendo al día y a la vez tomar consciencia a la hora de consumirlos. Recuerden que todo los excesos son malos pero si soy una persona que en mi vida diaria tiene muchas actividades en el día estudiar,trabajar,actividad física,y un sin fin de cosas versus una persona sedentaria esa persona que es sedentaria siempre tendrá consecuencias a futuro !!


¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?

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Es la elevación patológica de la presión por sobre valores elegidos  convencionalmente por asociarse con daños en las arterias y diversos parénquimas.






FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR 
NO MODIFICABLES: EDAD Y SEXO :>45 AÑOS POST-MENOPÁUSICA.ANTECEDENTES PERSONALES DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y ANTECEDENTES  EN FAMILIAS DE PRIMER GRADO(MADRE,PADRE,HERMANOS). 
MODIFICABLES: TABAQUISMO: FUMAR 1 O MÁS CIGARROS AL DÍA.DISLIPIDEMIA: COLESTEROL TOTAL >200MG/DL -COLESTEROL LDL> A 130MG/DL-COLESTEROL HDL<40MG/DL- Y TRIGLICÉRIDOS > A 150MG/DL.DIABETES MELLITUS:GLICEMIA  EN AYUNAS > A 126MG/DL.
FACTORES DE RIESGO CONDICIONANTES 
OBESIDAD IMC > A 30OBESIDAD ABDOMINAL :CIRCUNFERENCIA DE CINTURA  > 88CM EN MUJER Y  >102 EN HOMBRES.SEDENTARISMOCOLESTEROL HDL<40MG/DLTRIGLICERIDOS >150MG/DL      
CONSEJOS 
UTILIZAR COCCIONES DISOLVENTES ,EN LUGAR  DE CONCENTRACIONES( FREÍR EN ACEITES).ELIMINAR  EL AGUA DE  COCCIÓN DE ALIMENTOS ALTOS EN SODIO COMO CONSERVAS.LAVAR EN AGUA VARIA…