¿¿QUÉ ES LA DIABETES ??

son niveles elevados de glucosa ,más conocida como azúcar en sangre .

Es una enfermedad crónica,  que quiere decir?

que lo acompañara toda la vida.

PERSONAS CON DIABETES TIPO 2

Uno de los nutrientes que circula en la sangre es la glucosa,su función es entregarle energía a nuestras células para entrar a la célula necesita de la ayuda de la insulina que es producida por el páncreas, esta es como la llave que abre las puertas para ingresar glucosa a la célula y así disminuir el azúcar en sangre.

¿QUE SUCEDE ENTONCES?

COMO SE VE EN LA IMAGEN EL TURRÓN DE AZÚCAR NECESITA DE LA LLAVE INSULINA PARA PODER ENTRAR EN LA CÉLULA ASÍ NOS DARÁ LA ENERGÍA .

 

¿QUÉ ALIMENTOS DEBO EVITAR ?

síntomas

• Perder peso                                      

• Tener mucha se
• Orinar frecuentemente
• Sentirse hambriento o cansado
• Tener heridas que sanan lentamente
• Visión borrosa              

RECOMENDACIONES 

• Aumenta el consumo de frutas ,verduras,y legumbres.
• Use de preferencia aceites vegetales ,como aceite de oliva ,aceitunas,palta y reduzca el consumo de grasas saturadas.
• Prefiera el consumo de carnes blancas y pescados.(al horno)
• Prefiera cereales integrales.
• Modere o suprima el consumo de de azúcar y sus derivados  
• Prefiere el consumo de agua.
• Realice actividad física según su condición al menos 30 min diarios ejemplos:caminata ,baile entretenido, zumba,saltar la cuerda.