Desayuno día jueves

omellete mas una infusión de manzanilla 

Preparación de omellette

Para preparar un rico omelette debes primero tomar dos huevos  sanitizar luego lavar y finalmente romper su cascara batir los huevos en un boul agregar 1 lamina de queso y orégano si deseas .

luego utilizar un sarten de teflon y agregar la mezcla boltear por ambos lados y listo .

Beneficios de comer huevo 

1. Contiene vitamina D el cual regula el balance del calcio en el esqueleto y en los dientes.
2. Contiene calcio el cual fortalece el esqueleto y previene la osteoporosis.
3. Contiene ácido folico al ser una vitamina B ayuda a formar glóbulos rojos.
4. son una rica fuente de proteínas las cuales ayudan a construir músculos. 

Beneficios de manzanilla 

 La manzanilla es un relajante ya que disminuye el estrés y la ansiedad.

Ayuda también a nuestra digestión.