¿QUÉ DESAYUNAR HOY LUNES ?

Muchas veces estamos aburridos del mismo desayuno todos los días y queremos innovar algo nuevo acá les dejare un ejemplo para desayunar !

Ademas de rico lleno de beneficios para tu salud y  fortalecer nuestro sistema inmune en tiempos de pandemia.

Beneficios del kiwi

Es rico en vitamina C y ácido fólico 

Contiene un bajo aporte calórico 

Es rico en magnesio ,potasio y fibra soluble e insoluble 

Beneficios del yogur light 

Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos.

• Fortalece nuestro sistema inmune. 
• Estabiliza la flora intestina.
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•            Beneficios de la avena 
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• Controla los niveles de azúcar en sangre.
• Contiene un alto contenido de fibra soluble la cual ayuda al estreñimiento.
• Ayuda a regular los niveles de colesterol malo en sangre (LDL,TRIGLICERIDOS).
• Previene enfermedades gracias a su  contenido de yodo evita el hipotiroidismo.
• Contiene vitamina del complejo B las cuales ayudan al sistema nervioso.
• Contiene calcio el cual ayuda a a fortalecer los huesos.