¿Porqué las porciones de alimentos son importantes ?

Es la cantidad de un determinado alimento sugerido para consumir en un  tiempo de comida de cual obtendremos nutrientes y energía necesarias para poder realizar nuestras actividades diarias.

 

Estas nos sirven para llevar un control de los alimentos  y así poder tener  una alimentación balanceada y variada  que permite cubrir los Requerimientos Nutricionales sin caer en los excesos  o déficit.

Cada  ser humano es diferente en su masa osea ,muscular y contextura.

al momento de calcular los requerimientos de una persona se deben considerar muchos factores como el sexo,peso,talla,la actividad física que realiza cada uno.

 Los invito   a ver una forma fácil y entretenida de calcular los gramajes (porciones ), que cada uno de nosotros debiera consumir sin la necesidad de estar midiendo con tazas,cucharas,etc.

también debo destacar que las dietas restringidas en algún Macronutriente  (proteínas,carbohidratos,lipidos)siempre provocaran un efecto adverso todos los alimentos del plato saludable son necesarios.

una dieta basada en vegetales solo estará disminuyendo el aporte de sus requerimientos nutricionales y no sera una alimentación equilibrada.