Guía de alimentación del preescolar - Guía de alimentación del escolar - Guía de alimentación del adolescente

-
Comparto con ustedes la Guía de alimentación por grupo etario ,en estas imágenes se muestra lo que los niños deberían consumir en su día diario con las porciones adecuadas ya que cada niño es diferente a un adulto y su plato no debiese ser con las miasmas porciones.
 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

DESAYUNO DÍA MIÉROLES

-
Imagen
  CEREAL CHOCAPIC ENDULZADO CON STEVIA +LECHE DESCREMADA +JUGO DE NARANJA NATURAL  cuando vistamos el supermercado nuestros queridos niños prefieren el chocolate casi siempre pero muchos no se habían dado cuenta que nuestro cereal chocapic que nos acompaña hace muchos años en el mercado encontramos uno que no tiene azúcar ,la alimentación no tiene porque ser aburrida si sabemos leer los etiquetados y seleccionar bien!! también  es importante destacar que en desayuno podemos incluir la fruta para hacernos un habito de consumirlas durante el día como ven en la imagen prepare un jugo de naranja con  unidades. Beneficios de la naranja  Es rica en vitamina C ,ayuda a la cicatrización. También  contiene ácido fólico o también conocida como vitamina B9, ayuda al crecimiento de nuevos tejidos ,formación de proteínas,previene deformaciones congénitas (desarrollo incompleto del cerebro). Fortalece nuestro sistema inmune.  Ayuda a reducir el colesterol. Ayuda a prevenir estreñimiento gracias a su
Leer más

Desayuno día jueves

-
Imagen
omellete mas una infusión de manzanilla  Preparación de omellette Para preparar un rico omelette debes primero tomar dos huevos  sanitizar luego lavar y finalmente romper su cascara batir los huevos en un boul agregar 1 lamina de queso y orégano si deseas . luego utilizar un sarten de teflon y agregar la mezcla boltear por ambos lados y listo . Beneficios de comer huevo  Contiene vitamina D el cual regula el balance del calcio en el esqueleto y en los dientes. Contiene calcio el cual fortalece el esqueleto y previene la osteoporosis. Contiene ácido folico al ser una vitamina B ayuda a formar glóbulos rojos. son una rica fuente de proteínas las cuales ayudan a construir músculos.   Beneficios de manzanilla   La manzanilla es un relajante ya que disminuye el estrés y la ansiedad. Ayuda también a nuestra digestión. 
Leer más

¿QUÉ DESAYUNAR HOY LUNES ?

-
Imagen
Muchas veces estamos aburridos del mismo desayuno todos los días y queremos innovar algo nuevo acá les dejare un ejemplo para desayunar ! Ademas de rico lleno de beneficios para tu salud y  fortalecer nuestro sistema inmune en tiempos de pandemia. Beneficios del kiwi Es rico en vitamina C y ácido fólico  Contiene un bajo aporte calórico  Es rico en magnesio ,potasio y fibra soluble e insoluble  Beneficios del yogur light  Contiene calcio, magnesio y fósforo, minerales indispensables para mantener sanos los huesos. Fortalece nuestro sistema inmune.  Estabiliza la flora intestina.            Beneficios de la avena  Controla los niveles de  azúcar en sangre. Contiene un alto contenido de fibra soluble la cual ayuda al estreñimiento . Ayuda a regular los niveles de colesterol malo en sangre (LDL,TRIGLICERIDOS). Previene enfermedades gracias a su  contenido de yodo evita el hipotiroidismo. Contiene vitamina del complejo B las cuales ayudan al sistema nervioso. Contiene calcio el cual ayuda
Leer más